2004-03-05 病院 薬、追加分。 ハルシオン0.25mg アローゼン0.5mg 睡眠メモ。 自律訓練法(独習3-6ヶ月) 入眠まで30-60分落ち着く 牛乳、レタスを夕方以降とる コーヒーは控える ハーブ・ティー 香り