薬、追加分。 ハルシオン0.25mg アローゼン0.5mg 睡眠メモ。 自律訓練法（独習3-6ヶ月） 入眠まで30-60分落ち着く 牛乳、レタスを夕方以降とる コーヒーは控える ハーブ・ティー 香り

読み返してみたら、昨日の日記は情緒不安定な人が、書き殴ったみたいになってる……。まあ間違っちゃいないが。夜書いたものは一晩おいて、読み直してからアップした方がいいのかも。出来れば二、三日経ってからの方がなおよい。しかしそれは日記かとの疑問が…